Besonders in der Schwangerschaft und in der Stillzeit solltest Du viel frisches Obst und Gemüse essen. Frisches Obst und Gemüse liefern Dir viele wichtige Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Enzyme.
Da Du in der Schwangerschaft und Stillzeit einen hohen Verbrauch an diesen wichtigen Nährstoffen hast, solltest Du nicht auf zu viele Sorten verzichten, ansonsten entsteht schnell ein Mangel.
Deshalb prüfe ob dein Baby überhaupt mit einem wunden Po oder Bauchschmerzen reagiert.
Die wenigsten Babys reagieren mit Blähungen auf das was die Mutter isst. Wenn Du aber trotzdem feststellst, dass dein Baby bei einer bestimmten Gemüsesorte immer Bauchschmerzen bekommt, dann lasse das Gemüse für eine Weile weg. Meistens legt sich das nach 3 Monaten.